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A importância da vitamina B2 para o corpo humano
A vitamina B2 é um nutriente essencial para o corpo humano e é uma substância essencial para formar a superfície dos tecidos e órgãos humanos.
A vitamina B2 não pode ser armazenada no corpo humano, mas o corpo humano precisa dela todos os dias, por isso deve ser complementada com alimentos todos os dias.
Uma ligeira deficiência de vitamina B2 não sentirá nada no corpo, mas quando atingir um certo nível, aparecerão sintomas óbvios
Que tipo de nutriente é a vitamina B2?
A vitamina B2 é um membro do grupo da vitamina B. É uma vitamina solúvel em água. Depois de ser absorvido pelo corpo humano, não há muita retenção no corpo. Quantidades excessivas são frequentemente excretadas na urina.
A vitamina B2 (fórmula química: C17H20N4O6, quantidade de fórmula 376,37), também conhecida como riboflavina, é ligeiramente solúvel em água e permanece estável quando aquecida em soluções neutras ou ácidas. É um componente do grupo protético de enzimas amarelas no corpo (as enzimas amarelas desempenham a função de transferência de hidrogênio no redox orgânico). Quando não estiver presente, terá impacto na oxidação biológica do corpo e também causará barreiras metabólicas. As lesões são materializadas principalmente como inchaço da boca, olhos e genitália externa, como estomatite angular, queilite, glossite, conjuntivite e inchaço escrotal, portanto, este produto pode ser usado para evitar e também para tratar os sintomas acima. doença. O espaço de armazenamento de vitamina B2 no corpo é muito restrito, por isso precisa ser fornecido diariamente pela dieta.
2 As formações de vitamina B2 são os principais fatores para sua perda: 1) pode ser destruída pela luz; 2) pode ser destruído pelo aquecimento doméstico na versão alcalina.
A importância da vitamina B2 para o corpo humano
Auxiliar o metabolismo normal de carboidratos (carboidratos), gorduras e proteínas, especialmente para o metabolismo das gorduras, reduzir o acúmulo de gordura e evitar a esclerose vascular e outros efeitos.
Nutrientes importantes para o crescimento e desenvolvimento.
Manter a saúde da pele e promover o crescimento da pele, cabelos e unhas.
Mantém o efeito reparador das mucosas e evita inflamações da boca, língua e lábios.
Ajuda a saúde ocular e reduz a fadiga ocular.
Está relacionado à reação oxidativa e ao mecanismo antioxidante nas células e mantém a função celular normal.
Está relacionado à absorção de ferro e afeta a produção de glóbulos vermelhos.
Auxilia no metabolismo da vitamina B6.
Auxiliar na fabricação de anticorpos.
Quais são os efeitos da deficiência ou excesso de vitamina B2 no corpo?
A vitamina B2 é solúvel em água e o excesso pode ser excretado do corpo pela urina. A menos que seja ingerido deliberadamente em grandes quantidades, não é fácil causar problemas excessivos. De modo geral, a maioria dos problemas com vitamina B2 são causados por ingestão insuficiente:
Afetará a regeneração das células da pele, o que pode facilmente causar dermatite seborreica, queda evidente de cabelo e até calvície.
Afetará o reparo das células normais da mucosa, causará facilmente conjuntivite, estomatite angular, glossite e também será propenso a dor de garganta, garganta e edema da mucosa oral.
A falta de olhos pode ser mais sensível, fotofobia, dor nos olhos, visão turva, coceira e lacrimejamento e hiperemia da córnea.
Fadiga e fadiga facilmente.
A deficiência grave de vitamina B2 também afetará o metabolismo da vitamina B6.
Se houver muita vitamina B2, basicamente o problema comum é que a urina fica amarelada.
A vitamina B2 funciona perfeitamente
Juntamente com a promoção de crescimento acima mencionada, anti-anemia, segurança visual, etc., o estudo também descobriu que tem usos aderentes.
Pode melhorar a circulação sanguínea coronária e proteger contra o endurecimento das artérias
Estudos de investigação médica verificaram que a vitamina B2 pode melhorar o fornecimento de sangue ao coração devido ao seu envolvimento no metabolismo energético do corpo.
Além disso, a vitamina B2 também pode prevenir a agregação plaquetária, aumentar a anemia miocárdica e reduzir a extensão do infarto coronário, aumentar a função miocárdica e ter ótimas perspectivas na proteção do coração!
Prevenção e tratamento da enxaqueca
O professor afiliado Luo Sheng, do Departamento de Neurologia do Centro Médico de Pequim do Ministério da Saúde, destacou que o tratamento da enxaqueca é complexo no método clínico. De acordo com os resultados de estudos médicos e também de métodos clínicos, para clientes com enxaqueca, suplementos de vitamina B2 (também chamada de riboflavina) e também de magnésio são um fator essencial. De forma mais segura e também muito mais eficiente.
Use vitamina B2 para prevenir e tratar a enxaqueca, e a quantidade terapêutica do medicamento geralmente deve ser regulada em cerca de 400 mg ou mais. É mais eficaz para pessoas moderadas que têm apenas alguns ataques de enxaqueca em um mês, e a maioria delas toma medicamentos há mais de 3 meses.
Melhorar a vida sexual
A vitamina B2 está relacionada à qualidade de vida relacionada ao sexo, especificamente em mulheres.
A falta de vitamina B2 pode se materializar como pele seca genital, obstrução da mucosa vaginal, úlcera, sensibilidade a labiaíte, vaginite, pele escamosa, pele áspera, resultando em perda de desejo sexual, frigidez e também desconforto durante a relação sexual.
Não tenha medo do frio!
Aumentar a tolerância ao frio, a vitamina B2 combinada com vitamina E e ferro pode aumentar a resistência do corpo ao frio. Isso porque eles podem se juntar e potencializar o metabolismo basal humano ou participar do processo hematopoiético humano, e seu resultado consolidado é estimular o corpo a produzir ainda mais calor para atingir o objetivo de proteção contra o frio.
Quais alimentos contêm vitamina B2?
Se você não tiver vitamina B2, você pode escolher leite e seus produtos, vísceras de animais de estimação (fígado, rim e coração, etc.), gema de ovo, uma variedade de peixes (especialmente enguia, carpa cruciana, etc.), espinafre, cenouras, cogumelos, algas, berinjelas, vegetais como aipo e também tomates, e também frutas como laranjas e tangerinas.
Alguns indivíduos com grave carência de vitamina B2 devem ser suplementados com comprimidos de vitamina B2 de qualidade farmacêutica ou comprimidos de vitamina B, sob o apoio de médicos e farmacologistas.
